遇事就緊張 事后總后悔

遇事就緊張 事后總后悔

我不知道怎么改變一遇事就緊張的習慣。比如:讀書時,上課老師點我名讓回答問題,明明知道答案的,我因為緊張腦子里一片空白了;工作后,只要開會時領導喊我發言,我明明準備得挺充分的,但到了我發言,我就感覺自己說話沒邏輯,沒說到重點;還有,有時和別人有矛盾,可我當時就是沒有反駁,過后越想越憋氣……每次遇到事情,我都特別緊張,事后冷靜下來思考后我又特別后悔,也特別恨自己太沒用了。請老師幫忙支支招,這樣的我該如何來改變?


你列舉了3個常見場景,上課答問時語塞,開會發言時慌亂,矛盾爭執時認慫,相信很多小伙伴與你有著同款困惑,緊急情況下,自己的思維和表達能力跟不上,臨場反應不能代表實際水平,怎么辦?

其實能力可以通過練習來提升,思維和表達能力也一樣:

是做好筆記,在容易緊張的場景里做好發言準備,提前構思并記錄,就算忘記,也可以看筆記提醒;

是加強練習,在平時放松熟悉的場合里,就有意識的進行邏輯表達,把話想清楚,把話說明白;

三是注重積累,??纯磩e人的發言,學習經驗積累金句,常反思自己的發言,總結經驗教訓,逐步提升。

生活不會定格在某一個畫面,就算當前沒做好,也可以期待下一次有完美表現,重要的是慢慢感受到自己的成長,在成長中自信。

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